高槻腰痛センターのブログ
- スマホ首 巻き肩 O脚 反り腰 肩甲骨 首肩こり
お悩みの症状
肩回りのこり、固さ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
近さとU24
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
ただ筋肉をほぐすだけでなく、きちんと理屈(体のしくみ)を納得できるように分かりやすく教えていただきました。
コツを沢山教えていただき、根本的な解決方法を知ることが出来ました。
KN 女性１９歳 学生
◎スマホ首
・首が前にでている
・首が凝り動かすとポキポキなる
・手の痺れはない
◎巻き肩
・肩甲骨が背骨によらない
・肩甲骨周囲の凝り
◎反り腰
◎姿勢のコツを教えて欲しい
◎手足の先が冷える
◎O脚
色々お話を聞かせて頂き、姿勢が気になり骨の模型で正しい姿勢の説明し
正しい姿勢になると首の位置が戻るのを鏡を見てもらいそして
O脚も鏡をみなが股関節の動かし方で説明し巻き肩も鏡を見ながら説明し
理想の姿勢になる為の施術内容を説明して施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎巻き肩改善方法指導
◎O脚の改善方法
◎手足の血流よくする体操
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎足腰、首肩、体の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。
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