高槻腰痛センターのブログ
- 首が前に出る 猫背 悪姿勢足・体の疲れ スマホ首
お悩みの症状
姿勢
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミが高ったため
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
姿勢改善されてスッキリしました。
説明しながらだったからわかりやすかったです。
マエダ 女性２１歳 学生
◎首が前に出ている
・看護学生、実習でいっぱい歩いて足腰、身体も疲れている
・スマホ首
・少しでも疲れが取れたらいいなっと思いお越しになる
色々疲れてしんど事を聞かせて頂き、首が出ているのも姿勢が気になるので
カラダが少しでも楽なって欲しいので骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして骨盤＆背骨の理想の姿勢をすると首が肩の上により前に出ないことを鏡を見ながら説明し
そうなる為の施術内容を説明しソフトに施術開始
施術後に自宅でのケア
◎体を左に回す？体ごと振り向く、体を右側に曲げる癖があるかも？気をつける
◎首も右に曲げて右に振り向く癖があるかもなので気をつける
◎洗顔時、下の物をとる時に腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
実習で大変ですが少しでも疲れを取るために、疲れている時に椅子に座って休んでも姿勢が崩れているので、横になる、そして入浴してすぐに寝てお大事になさってくだ
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