高槻腰痛センターのブログ
- ギックリ腰 足のつけ根こり 座り仕事 ストレッチ
お悩みの症状
左腰の痛み
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
1時間の施術で左腰の痛みがなくなりました。
トレーニング、ストレッチの方法も教えて頂きましたので、これから実践していきます。
また姿勢についてもアドバイス頂きましてキレイな立ち方、座り方、マスターしていきます！！
MY 女性27歳 会社員
腰痛
原因
パソコン入力の仕事で、休日出勤＆長時間座っていた
・昨日、起床時に左腰に痛み
・左足のつけ根も凝り？痛み？を感じる
・上半身が前かがみになる
＊入浴後ストレッチしている
色々お話を聞かせて頂き、ストレッチもされて長時間座っているので
楽に座って腰も楽になって欲しいので骨の模型で正しい姿勢の説明し
今の姿勢そして骨盤＆背骨の理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケア
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎洗顔時、前かがみになる時に腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事頑張って大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。
●2026/8/18
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