呉きみや整体院のブログ
- 寒さでガチガチ！姿勢の悪化が招く冬の肩こり・首こり
- いつも呉きみや整体院のブログをご覧いただき、ありがとうございます！
営業スケジュールはこちらのカレンダーからご確認にください。「急に寒くなってから、肩と首が固まったように重い」
「体が丸まってしまい、姿勢の悪さが加速した気がする」
冬の寒さは、肩こり・首こりを悪化させる大きな要因です。寒さで無意識に猫背になり肩をすくめるような姿勢になったりすることで、血行不良と筋肉の過緊張が起こります。特に姿勢の悪さがベースにあると、この悪循環から抜け出せなくなります。
寒さによる肩こり・首こりのメカニズム
寒さが肩こりを悪化させるのには、２つの明確な理由があります。
1. 筋肉の過剰な緊張と血行不良
寒いと感じると、体は熱を逃がさないように無意識に筋肉を収縮させます（すくみ肩）。この緊張が持続すると、血管が圧迫されて血行が悪化し、疲労物質（乳酸など）が溜まりやすくなり、痛みに変わります。
2. 不良姿勢の定着
寒さから身を守るために背中を丸め（猫背）、首を前に突き出す姿勢になりがちです。この姿勢は衣服に風が入ることを防止したり、衣服を体に密着させることで寒さに耐えます。
この姿勢だと頭の重さ（約5kg）を首と肩の筋肉だけで支えることになり、大きな負担となってコリを定着させます。
呉きみや整体院の【冬の肩こり】改善アプローチ
当院では、単なるマッサージではなく、血行不良と不良姿勢という根本原因にアプローチします。
1. 背骨・骨盤の軸調整
猫背や巻き肩の原因となる背骨・骨盤の歪みをソフトな施術で調整し、頭を無理なく支えられる正しい姿勢を取り戻します。
2. 筋膜の緊張解除
寒さで固まった首、肩、背中全体の筋膜の緊張を丁寧に緩め、血行を一気に促進します。これにより、溜まった疲労物質を排出し、痛みを緩和します。
3. 寒さに負けない姿勢指導
自宅や職場でできる簡単なストレッチや、寒さに負けない正しい座り方・立ち方を指導いたします。
その頑固なコリ、「冬だから」と我慢しないでください。
当院は、柔道整復師の国家資格を持つ院長が、世界チャンピオンの専属トレーナー経験を活かしたオーダーメイド施術で、皆様の健康をサポートいたします。
ご予約・ご相談、心よりお待ちしております！
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
呉駅より徒歩5分
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