呉きみや整体院のブログ
- 猫背と反り腰の複合型姿勢とは
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この姿勢は、一昨日紹介した「猫背・後弯タイプ」とほぼ同義で、最も多い不良姿勢です。
「背中が丸いのに、同時にお腹を突き出すように腰が反っている」
「典型的な猫背だけど、なぜか腰も痛い」
これはカイホアンドロードシス（Kyphosis-Lordosis）という複合型の不良姿勢かもしれません。
これは、胸の背骨（胸椎）が過度に丸まり（猫背）、そのバランスを取るために腰の背骨（腰椎）が過度に反ってしまう（反り腰）状態です。
この姿勢は、全身の筋肉と関節に大きな負担をかけます。
カイホアンドロードシスが招く不調
この複合型姿勢は、体の前後、上下にわたって複数の不調を引き起こします。
1. 慢性的な首こり・肩こり
胸椎が丸まることで頭が前に突き出され（ストレートネック）、首や肩の筋肉が常に頭の重さを支えようと緊張します。これが頑固な首こり・肩こりの原因です。
2. ぎっくり腰リスクの増大
腰椎が過度に反ることで、腰の奥の筋肉が縮み、関節に負担がかかり続けます。また、腹筋が緩むため、腰椎の安定性が低下し、些細な動作でぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
3. 呼吸の浅さ
胸椎の丸まりにより肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなります。酸素不足は疲労感に繋がりやすいです。
呉きみや整体院の【複合型姿勢】根本改善アプローチ
1. 骨盤の土台調整
反り腰の原因である骨盤の傾き（前傾）をソフトな手技で調整し、腰椎への負担を軽減します。
2. 胸椎・肋骨の柔軟性回復
硬く固まった胸の背骨と肋骨周りの緊張を解除し、丸まりを改善します。これにより、肩関節の動きがスムーズになり、呼吸も深くなります。
3. 前後筋肉の再バランス
弱っている腹筋と、緊張しすぎている背筋のバランスを整えるための簡単なセルフケアや運動を指導し、正しい姿勢を安定させます。
複合的な体の不調でお悩みの方へ
猫背と反り腰、両方の不調にお悩みではありませんか？
当院は柔道整復師の国家資格を持つ院長が世界チャンピオンの専属トレーナー経験を活かしたオーダーメイド施術で皆様の健康をサポートいたします。
ご予約・ご相談心よりお待ちしております
呉きみや整体院 木宮 和明
（柔道整復師/医療系国家資格）
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