『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 新宿院
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J'Sメディカル整体院 新宿院のブログ
- 正しい入浴法と効果
- 正しい入浴法と効果
皆さん、お風呂はしっかりと入っていますか？
忙しい、時間がない、面倒くさいと思われがちなお風呂ですが実は健康促進に
絶大な効果を発揮してくれます！！
そんなお風呂のスゴイを紹介したいと思います！！
◎お風呂の最大の効果はズバリ【血行促進】です！！
身体を芯から温める事によって血行が良くなります。
血行が良くなると体内に溜まっている老廃物や疲労部室が排出される【新陳代謝】が活発になります。
また、浮力も身体に掛かってくるので筋肉の緊張も取ってくれます。
身体がリラックスすることで自律神経も整ってくれますのでお風呂に入って損はないですよね！！
ポイントとしてぬるめのお湯【40℃以下】につかると更に効果がありますよ！！
◎また、どうしても忙しい、時間がないという方には【足湯】がおすすめです！！
40℃～43℃くらいのお湯を洗面器などに入れ、足をつからせる事で血行促進を促してくれます！！
お風呂を生活の一部にお風呂を取り入れて健康になりましょう！！
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