希楽リラクガーデン 町田院のブログ
- 夏休みの猛暑対策
皆さんこんにちは( ^^)
7月後半にもなり、特に学生などは夏休みにはいった方も多くいらっしゃるようですね！
前年と比べても今年は猛暑が来るのが早く、
夏バテ対策や熱中症対策もしっかり行っていきたいところですね。
人の体は基本体温が上昇したときに発汗等で
体温を下げられるような仕組みになっていますが、
暑すぎる体の機能がついていけなくなり、体内のバランスが崩れてしまいます。
また、大量の汗をかくこの時期は同時に脱水症状にも気を付けないといけません(-_-)
また、室内と室外の温度差による夏バテもこの時期の悩みの種ですが、
夏バテ解消には適度な運動や十分な睡眠、偏りのない食事はとても大切です。
そんな夏バテ対策ですが、私は食事から変えています♪
夏バテにはタンパク質やクエン酸を多く取ると良いと聞くので、
梅干しやレバー、豚肉を中心とした食事を取るようにしています(*^^*
よかったら皆さんもぜひ試してみてくださいね♪
本店ではこういった時期の疲れや辛さにも対応できる様々なメニューを用意しており、
もしそれ以外のお悩みを抱えていたり、運動不足やストレッチ不足による
体の疲れが気になるときはご相談しにいらっしゃってください！
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