セイタイサロン スーパーセルズ キタセンジュニシグチホンテン
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- 整体・カイロ
- 東京都足立区千住3丁目7番平松HMビル501号室
- 北千住駅西口から徒歩4分
スーパーセルズ(Super Cells)のブログ
プライベート
投稿日:2022-01-07 16:24:16.0
- 北千住に住み始めて1年経ちました!
- こんにちは!柴田です!

北千住に住み始めてから1年と3ヶ月経ちました。
こんなご時世なのであまり周辺を探索できていませんが、僕は素敵なお惣菜屋さんを見つけました!
なんとこのコロッケ3つもあるのに90円!
しかも大きい!
『かざま』って知っていますか!?
もう味も美味しいし安いし凄い!
もうどハマりですね!
本日日中まだ空き枠あります!
直前のご予約も可能なのでよろしくお願い致します!
明日は土曜日ですが久しぶりに予約取りやすいので
是非ご検討下さい!
お待ちしています^^
もやし“整体師”発信
~骨骨【コツコツ】健康コラム~
ちょこっと豆知識
皆さんで共有しましょう
コグニサイズ10ヶ条
7.適正な強度で運動を行う!
1や4の項目と矛盾するようですが、運動中にラクと感じるようでは効果的なトレーニングとは言えません!
もちろん無理は禁物ですが、体の部位に負荷を感じるくらいの強度で行うのが理想的です!
強度は、目標心拍数を求めて、運動時に自分で脈を取りながら適正かどうかを判断しましょう!
目標心拍数の求め方は、
1あなたの安静時心拍数(※10分以上安静状態にした後の1分間の脈拍数)
2あなたの最大心拍数(心拍数の上限値)
207-(年齢×0.7)=最大心拍数
3あなたの予備心拍数(最大心拍数から安静時心拍数を引いた値)
2-1=予備心拍数
目標心拍数=0.7(※)×3+1
※目標数値が70%の場合
皆さんが健康でありますように
#整体#北千住#駅近#国家資格#ストレッチ#腰痛#猫背#姿勢矯正#骨盤矯正#肩こり#肩甲骨#マッサージ#筋膜#リンパ#ベッドマッサージ#眼精疲労#小顔#痩身#学割U24#猫背矯正#巻き肩整体
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