ハンズチリョウイン ヒガシナカノイン
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ハンズ治療院 東中野院のブログ
- 夜腰が痛い！就寝時の腰痛の原因これ！！
- こんにちはハンズ治療院の小栗です。
今日は夜腰が痛い理由についてお伝えしていきます。
夜に腰が痛い方の原因は３つの理由があります。
・デスクワークで緊張
・寝ている間に緊張
・食べる時間
腰痛は持病ではあるけれど、夕方から夜に特にひどい・・・という方や起きた時は良いが夜寝る際に腰が痛い・・・など
夜、就寝時の腰痛「緊張型の骨盤のゆがみ」に悩んでいる働く女性が多くいらっしゃいます。
このような悩みを持っている方は早め治療おすすめします。
夜・夕方に腰痛に悩まされている方は、一般の腰痛持ちの方とは違う原因で腰痛を引き起こしている可能性があります。
・デスクワークで緊張
１日中同じ姿勢を続けていると、正しく坐っていることが辛くなり、知らないうちに姿勢が崩れてきます。
この姿勢の崩れが首・肩・背中の筋肉の緊張を作り、骨盤に過度の負担をかけて骨盤が反るように歪んでいきます。
なぜ座位が安定しないかというと、坐るとお腹の方の筋肉・背中の方の筋肉がゆるむからです。
そのゆるみが骨盤に負担をかけて骨盤のゆがみが大きくなっていき、腰痛が出てくる可能性は高いです。
また、長時間坐っていると腰回りの筋肉が硬くなって循環が悪い状態になります。
歩くことは全身の筋肉を使い循環を良くしてくれます。
長時間の座位から立ち上がる時に腰が痛かったら要注意！
坐る姿勢で何が大事かというと背中を丸めないで坐っているか？
足を組まないで坐っているか？を確認してみましょう！
正しい座り方の動画はコチラ
イスで出来る腰痛体操
なんか立ち上がる時に背中に違和感が・・・
足が重だるくしんどいような気がする・・・など
腰以外にもいろいろ感じることがあると思います。
一度自分の坐り方が問題ないのかチェックしてみましょう！
意外と自分で寝る時に腰が痛い原因がわかるかもしれませんよ！
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