ゲンキドウセイコツインイズミチュウオウセルバテラス
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- 宮城県仙台市泉区泉中央１－６ セルバテラス２Ｆ
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げんき堂整骨院 泉中央セルバテラスのブログ
- 【水曜日のひと呼吸】「ため息」を深呼吸に変えるコツ
- こんにちは！げんき堂整骨院 泉中央セルバテラス店です！
水曜日のランチタイム、いかがお過ごしですか？
今週もようやく折り返し地点。「あと半分頑張れば週末だ…！」と思う反面、月・火の疲れがドッと出て、デスクや家事の合間に「ハァ…」と思わずため息をついていませんか？
実は、ため息は「体が酸素を求めているサイン」なんです。
週の真ん中で疲れやストレスが溜まってくると、自律神経が乱れて呼吸が浅くなりがちです。すると体は、深く息を吐き出すことで、なんとか自律神経のバランスを整えようと頑張ってくれているのです。
ため息が出そうになったら、それを「深呼吸のチャンス」に変えてみましょう！
☆１、口から「ふぅーっ」と限界まで息を吐ききります。
☆２、その後、鼻から新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みます。
これだけで脳に酸素が行き渡り、週後半を乗り切るパワーが湧いてきますよ◎
「呼吸を意識しても、なんだか胸が苦しい、肩が重い…」という時は、お体がガチガチに固まっている証拠です。ぜひ当院の「深くゆるむオーダーメイド鍼ケア」や整体で、心も体もリセットしにいらしてくださいね。
今週の後半も、皆様が元気に笑顔で過ごせるようサポートいたします！
お気軽にご相談ください♪
ご来院お待ちしております(*^^*)
＃仙台市＃泉中央＃セルバテラス＃整骨院＃整体＃鍼灸＃アロマ＃呼吸＃自律神経＃リフレッシュ
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