ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/2
- 冷房による冷え対策！
こんにちは、脱毛サロンラココトナリエ宇都宮店でございます＾＾
暑い日が続くと、エアコンの効いた室内で過ごす時間が増えますよね。
しかし、夏に多いお悩みの一つが冷えです！
夏なのに手足が冷たい、むくみやすい、身体がだるい
感じる方は、冷房による冷えが原因かもしれません。。
冷房で身体が冷えると身体が冷えると血行が悪くなり、
○むくみやすくなる
○肩こりや首こりが起こりやすくなる
○代謝が低下する
○疲れやすくなる
○肌のターンオーバーが乱れやすくなる
など、美容や健康にさまざまな影響を与えることがあります。
今日からできる冷え対策
○温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物ばかりでは内臓が冷えてしまいます。
朝や仕事の合間に白湯や温かいお茶を取り入れて、
身体の内側から温めてあげましょう＾＾
○湯船に浸かる
暑い時期はシャワーだけで済ませがちですが、
38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで血行促進に◎
○軽いストレッチをする
長時間同じ姿勢でいると血流が滞りやすくなります。
足首を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりするだけでも
冷え対策になります。
○お腹や足首を冷やさない
薄手のカーディガンやレッグウォーマーなどを活用し、
冷房の風が直接当たらないようにしましょう♪
夏の不調は暑さだけでなく、冷えが隠れていることも少なくありません。
毎日の小さな習慣を見直して、
冷房に負けない身体づくりを目指しましょう！
お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください＾＾
ラココトナリエ宇都宮店 中山
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