骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
- 無性に食べたい〇〇不足
- こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
お腹が空いてるわけではないのに
無性に食べたくなる時ありませんか？
無性に食べたい時は
体が何かのサインを出しているということです！
まず、甘いものが食べたくなる時は
疲労が溜まっているサインになるので
お肉、魚、大豆製品、卵類、きのこなどの
タンパク質を摂るようにしましょう！
塩っぽいものが食べたくなる時は
副腎が弱っているサインになるので
お肉、魚、海藻類、ほうれん草、小松菜などの
ミネラルが含まれているものを
摂りましょう！
酸っぱいものが食べたくなる時は
胃が疲れているサインになるので
梅干し、黒酢、柑橘系などの
クエン酸が含まれているものを
摂るようにしましょう！
辛いものを食べたくなる時は
ストレスが溜まっているサインになるので
お肉、野菜、小魚、卵、果物などの
タンパク質・抗酸化ビタミンを
摂るようにしましょう！
ジャンクフードが食べたくなる時は
浮腫んでいるサインになるので
長芋、昆布、豚肉、ひじき、豆類
キウイ、バナナ、納豆などの
カリウムを摂りましょう！
炭酸を飲みたくなる時は
カルシウムが不足しているサインになるので
牛乳、小魚、海藻、緑黄色野菜などの
カルシウムを摂りましょう！
氷を食べたくなる時は
貧血特有の症状になるので
レバー、海藻類、ひじき、ほうれん草
などの鉄分を摂りましょう！
身体のサインを見逃さず
バランスの良い食事を心がけ
栄養不足を解消しましょう！
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narrel
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