リラクゼーションサロンエン ウヌマテン
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- 岐阜県各務原市鵜沼東町１-10コノミヤ店内
- スーパーコノミヤ鵜沼店内◇コロナ感染対策実施店
リラクゼーションサロン 縁 鵜沼店のブログ
- 眠りが浅いのは、空気のせいかもしれません
- ──梅雨どきの「寝室づくり」と睡眠環境の整え方
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「布団に入っても落ち着かない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
こんな梅雨の睡眠トラブル、感じていませんか？
実はその不調、湿度や空気の重さが大きく関係しているかもしれません。
＼ 梅雨は“眠れない環境”ができやすい季節 ／
高湿度になると、
・寝具がジメジメして寝つきが悪くなる
・深部体温が下がりにくく、眠りに入りづらくなる
・カビや雑菌の繁殖で空気の質が低下し、無意識に身体が緊張してしまう
など、睡眠の質を下げる要因がいくつも重なってしまいます。
だからこそ、梅雨どきは“寝室の空気”に少しだけ目を向けてみてください。
◇ 除湿器やサーキュレーターで湿度をコントロール
→ 理想は湿度50～60%。朝晩だけでも除湿を意識すると快適さが変わります。
◇ リネン類をこまめに乾燥・洗濯
→ シーツや枕カバーにこもる湿気や雑菌を減らすと、肌触りも寝つきも快適に。
◇ 照明や音を“落とす”習慣を
→ 梅雨時期は自律神経が乱れがち。明るさ・音・情報から離れる静かな時間が、質の高い眠りへつながります。
そして、「環境は整えたのに、それでも眠れない…」という方には、
“身体の緊張”そのものをゆるめるケアが効果的。
湿気でこわばった肩や腰、脳が疲れて止まらない頭まわり。
そうした“力の抜きどころ”を見つけるには、
もみほぐし・ヘッドスパ・足つぼなどのリラクゼーションがぴったりです。
眠れる環境づくりは、空気から。そして身体から。
梅雨どきは、眠りを見直すいいチャンスでもあります。
ふっと力が抜ける夜へ。
リラクゼーションサロン縁 鵜沼店で、お待ちしています＾＾
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