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至福のとき 福岡警固店のブログ
- 夏の熱中症対策で元気に過ごしましょう！
- 暑い日が続くこの季節は、熱中症に注意が必要です。
室内でも屋外でも起こる可能性があるため、毎日の予防がとても大切です。
まず意識したいのが、こまめな水分補給。
喉が渇いてからではなく、渇く前に少しずつ飲むのがおすすめです。
汗をたくさんかいた時は、水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液などで塩分やミネラルも補給しましょう。
また、エアコンを我慢しすぎるのは危険です。室温は28℃を目安に、扇風機も併用しながら快適な環境を保ちましょう。
外出時は、帽子や日傘を活用し、直射日光を避けることも大切です。
通気性の良い服装を選び、長時間の屋外活動はできるだけ避けましょう。
さらに、睡眠不足や疲労が溜まっていると熱中症になりやすくなります。
バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけ、体調管理を意識しましょう。
「めまい」「頭痛」「吐き気」「大量の汗が出る」「体がだるい」といった症状があれば、
熱中症のサインかもしれません。
すぐに涼しい場所へ移動し、水分・塩分を補給してください。症状が改善しない場合や意識がはっきりしない場合は、ためらわず医療機関を受診しましょう。
毎日の小さな心がけが、熱中症予防につながります。暑い夏を元気に乗り切りましょう！
明日は10:30～17:00、19:00～21:00
ご案内可能です♪
お気軽にお問い合わせください( ・∇・)
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●2026/7/16
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