美脚研究所 新宿南口店（旧：BISIN MEDICAL salon）
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美脚研究所 新宿南口店のブログ
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投稿日：2026/8/15
- 内側から体質改善！！/痩身/ダイエット/美脚/あしやせ
「脚が重い」「夕方になるとパンパン」
そんな時は、毎日の生活習慣を見直してみましょう！
体の不要なものは、主に肝臓や腎臓などで処理され、尿や便などとして排出されています。
そこで大切なのが、体の排出機能を邪魔しない生活習慣です。
・水分をこまめに摂る
・適度に歩いて脚を動かす
・野菜や海藻などで食物繊維を摂る
・塩分の摂りすぎに注意する
・睡眠をしっかりとる
特に脚は、長時間同じ姿勢が続くとむくみや重だるさを感じやすくなります。
こまめに足首を動かしたり、少し歩いたりするだけでもOK！
「出す」ことだけを意識するのではなく、溜め込みにくい生活をつくることがスッキリ美脚への第一歩です！
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【医療監修】
BISIN MEDICAL salonあしやせ研究所新宿南口店
住所:東京都新宿区新宿４丁目１－４ 新宿南口ビル 5階
Tel:070-1444-9810
LINE:@641fapwg
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投稿者
山内 まどか
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