セイタイインメイプルハープオオイマチエキマエイン
- 整体・カイロ
- 東京都品川区東大井５丁目25-20 つるやビル2階
- JR大井町駅 中央口改札 徒歩3分
整体院メイプルハープ 大井町駅前院のブログ
- 【体側を伸ばすセルフケア】
今日は晴れ間もあり、日中は比較的過ごしやすい一日になりそうです。
一方で、朝と昼間の寒暖差がある日は体がこわばりやすく、背中やわき腹まわりが縮こまりやすくなります。
特に、座っている時間が長い方やスマホ・パソコンを見る時間が多い方は、体の横側がかたまりやすく、呼吸も浅くなりやすいです。
今日のセルフケアは、椅子に座ってできる体側のばしです。
椅子に浅く座り、背すじを軽く伸ばします。
片腕を頭の上に上げて、体をゆっくり反対側へ倒します。
わき腹がじんわり伸びるところで3秒ほどキープし、左右それぞれ3～5回ほど行ってみてください。
無理に大きく倒さず、呼吸を止めないことがポイントです。
体側がゆるむことで呼吸がしやすくなり、背中や腰まわりの窮屈さも軽くなりやすくなります。
背中や腰まわりの張りが気になる方は、つらさをため込む前に一度体の状態を見直してみませんか。
お悩みがある方はお気軽にご相談ください。
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【大井町駅徒歩2分｜整体院メイプルハープ】
肩こり・腰痛・頭痛・猫背・反り腰・産後の骨盤調整など、日常の不調から慢性症状まで幅広く対応する整体院です。
他院で改善しないヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症でお悩みの方もご相談ください。
丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、再発まで見据えた施術に自信があります。
初回限定【基本整体】45分2,980円
初回限定 自律神経ケアに特化した【自律神経コース】45分5,000円
JR大井町駅中央東口徒歩2分。品川・大井町・大森・蒲田エリアから通いやすく、土日祝も営業しています。その場しのぎでなく、姿勢や骨盤から整え根本改善を目指します。つらい不調をケア。
〒140-0011 品川区東大井5-25-20 つるやビル2F
TEL 03-6433-0225／HP http://www.mapleharp.com
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