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ヒルズフィット(Hills Fit)のブログ
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投稿日：2026-03-09 23:10:16.0
- パーソナルストレッチができる櫻井トレーナーの強み
パーソナルトレーニングというと、
「筋トレだけをするところ」というイメージの方が多いと思います。
ですが実は、体が硬いままトレーニングをすると、
肩や腰、膝に負担がかかりやすく、ケガにつながることがあります。
そこで大切なのがストレッチです。
ストレッチで体を整えてからトレーニングをすることで、
関節や筋肉の動きが良くなり、正しいフォームで運動ができるようになり、効果も高まります。
例えば、
・肩甲骨が動くようになる
・股関節の可動域が広くなる
・姿勢が整う
こういう変化があると、
同じトレーニングでも効き方が大きく変わります。
特に30～60代の方は、
肩こりや腰の違和感、体の硬さを感じている方も多く、
トレーニングができるのか不安という方もみえます。
パーソナルストレッチができる櫻井トレーナーなら、
先に体を整えてからトレーニングを行うことができるので、
安心して運動を始めることができますよ。
「鍛えるだけではなく、体を整えることもできる」
これが、ストレッチができるトレーナーの大きな強みです。
体の状態に合わせて、
・ストレッチ
・トレーニング
・姿勢改善
を組み合わせながら、長く続けられる運動をご提案しています。
「運動が苦手」
「体が硬い」
「肩こりや腰の不安がある」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
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