ハローズ花尻接骨院のブログ
- デジタルデトックスって素晴らしい！！
皆様こんにちは。
今回は巷で噂の[デジタルデトックス]
についてです。
デジタルデトックスとは
スマホやパソコンなどの機械と距離を置き
心身のストレスを軽減するものです。
近年、スマホの普及率の増加、若年層でも早いうちから
スマホやタブレット端末を利用する方が急増していると思います。
最近ではSNSでの情報収集が増えてきていませんか？
良くも悪くもSNSでの情報過多による疲労や
睡眠不足の解消を集中力向上や創造性を
高める効果が期待されています。
主なメリット
・睡眠の質の向上
・ストレスの軽減
・姿勢の改善
など様々なメリットがあります
ただ無策で始めるとかなりストレスがたまると思います
私も最近寝る前の1時間はスマホを手放し、テレビも消して
読書をするというマイルールを作ってデジタルデトックスをしています
睡眠不足や肩こりで悩んでいる方は
ここから始めてみるのもいいかもしれませんね。
寝具の問題ではなく皆様の習慣のせいかも？
コストを掛けずに改善するなら私はそれを強く望みます！
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