ヘッドスパ専門店【anth:】名古屋栄 ヒト幹細胞/頭皮ケア/フケ/育毛促進【アンス】
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- 愛知県名古屋市東区東桜１-9-35 大脇ビル ４F
- 【栄駅・久屋大通駅】徒歩3分 （ヘッドスパ/ウェットヘッドスパ/ヘッドマッサージ）
アンス 名古屋栄(anth:)のブログ
- 髪を作る為に必要なものは？？？
- anth:【アンス】大橋です！
ブログをご覧頂きありがとうございます♪
さて、髪の毛を作る上でとても大切なものはタンパク質です。
髪は約90%以上もタンパク質から作られていますが、単体の栄養素だけでは髪の毛を作る〈ケラチン (タンパク質)〉は作られません。
そのケラチンを作るのに必要なのが (亜鉛）です。
亜鉛はミネラルの一種ですが、そのミネラルは体内で作り出すことができないため、食事からの摂取が必要不可欠です。
最近は偏った食事や極端なダイエットなどが原因となり、亜鉛不足の方も増えているようです。
亜鉛が不足すれば体内のさまざまな機能に影響を与えかねませんし、髪の毛髪サイクルなどのダメージにも影響します！
亜鉛の1日の摂取量目安は
＊18~69歳の男性 10mg
＊18~69歳の女性 8mg
食品では
＊牡蠣 60g (5粒ほど) 7.9mg
＊豚レバー 70g、4.8mg
＊牛肩肉 70g、4.0mg
＊木綿豆腐 150g (半丁)0.9mg
＊納豆 40g (1パック) 0.8mg
なかなか食品からの摂取が難しいときには、サプリメントとの併用がおすすめです。
ぜひご自身の食生活も見直してみてください。
－－－－－－－－サロン info－－－－－－－－
anth: headspa & eyebeauty
《アンスヘッドスパアンドアイビューティー》
《052-253-9116》
アクセス
《栄駅・久屋大通駅3分》
《愛知県名古屋市東区東桜1-9-35大脇ビル 4F》
営業時間
《10：30～21：00》
定休日
《毎週水曜日》
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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