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ルナスーリヤ 表参道店のブログ
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投稿日：2024-06-25 12:05:34.0
- 【自律神経】を整えましょう！！(表参道)
- 皆さまこんにちは。梅雨入りしましたがいかがおすごしでしょうか？
今日は「自律神経を整えるには動物性タンパク質が優秀」のブログにしてみます♪
自律神経の主原料となる栄養素はタンパク質です。タンパク質には植物性と動物性がありますが、自律神経の原料として優秀なのは、動物性タンパク質です。
植物性タンパク質と比べると、動物性タンパク質の方が必須アミノ酸の種類と量が圧倒的に
優れているからです。自律神経以外にも、皮膚や臓器、爪や髪の毛、など私たちの身体の20%はタンパク質で構成されているので、とても重要な栄養素になります。
しかし、動物性タンパク質を摂るときにはちょっとした工夫が必要です。
どんな工夫かというと…
肉や魚には脂肪が多く含まれています。
脂肪を摂りすぎると、余分な脂肪が血液中で酸化し腸内環境の悪化に繋がります。
これを防ぐためには、食べ合わせが大切で、肉や魚と一緒に、油の酸化を防ぐ抗酸化物質を
一緒に食べてあげればいいんです！
抗酸化成分は、野菜や果物に豊富でβカロテンやビタミンC、ビタミンA、ビタミンE
灰汁に含まれるアントシアニン、ポリフェノールも抗酸化成分が豊富です。
例えばば、焼肉とキムチやサンチュ
焼き魚に大根おろしやレモンなどの
昔からの付け合わせは理に叶っているということです。
お肉やお魚を頂く時は、消化と抗酸化を
意識してみてくださいね(^O^)
*******************************************
【住所】
東京都渋谷区神宮前４-9-2 神宮前MMビル1階
【アクセス】
表参道駅A2出口徒歩3分
【営業時間】
10:00～21:00
（最終受付18:00まで 日曜・祝日は17:00まで）
【定休日】
毎週水曜日
表参道・エステサロン・筋膜リリース・インナービューティーサロン・リリースカッター・セルドライブプロ・グロッティー・よもぎ蒸し・リベルハーブピーリング・スイソニア・ファスティングカウンセラー在籍・エステプロラボ正規取扱店・痩身・ダイエット・リンパマッサージ・リンパ・小顔・ヘッドスパ・セルライトケア・眼精疲労・肩首こり・頭痛・腰痛・体質改善・シミシワたるみ改善・デトックス・VIOREX・脱毛・介護脱毛・全身脱毛・顔脱毛・大人女性・リフトアップ・未病・フェイシャル・毛穴・ブライダル・水玉リフティング・マッサージ・肌管理・毛穴管理
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投稿者
表参道店
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