ラピスボディケアマエバシカワハラテン
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- 群馬県前橋市川原町１丁目２８-３
- 川原町交差点近く・イルクオーレ様東隣・かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボ内
ラピスボディケア 前橋川原店のブログ
- 夜間の足の攣り
- 夜間の足の攣り（こむら返り）に対して、オイルを使ったフットリラクゼーションは有効な対策の一つです。
特に、冷えや血行不良が原因の場合、血流を改善し筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。
足がつる主な原因である「冷え」や「血流の悪さ」を解消し、筋肉を温めて弛緩させます。
オイルを使うことで滑りが良くなり、ふくらはぎや足裏の固くなった筋肉をやさしくほぐせます。
アロマオイルを使用することで、心身がリラックスし、副交感神経が優位になって筋肉が緩みやすくなります。
日常的なケアも組み合わせると効果的です。
寝る前のストレッチでふくらはぎをしっかり伸ばす。
寝る前の水分補給や、ミネラル（マグネシウム、カルシウム）を意識的に摂取する。
入浴は湯船に浸かってしっかり温まる。
頻繁に夜中の足の攣りが続く場合は、冷えや疲労以外に、水分不足や糖尿病、椎間板ヘルニアなどの病気が隠れている可能性もあるため、医療機関への相談も検討してください。
「あ、来る」を前もってケア。
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