ビューティサロンオハナ
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ビューティサロン オハナ(ohana)のブログ
- 今どれくらい食べていますか？
太りたくないからと炭水化物を
極端に控えていませんか？
炭水化物は悪者にされがちだけど
三大栄養素の一つなので
減らし過ぎもオススメしません(T_T)
今現在ほとんど炭水化物食べてないよ～という方は
まずは少しずつ炭水化物食べてみてください★
特にオススメはお米♪
糖質制限をしていた方は
100グラムくらいから
お米を食べ始めてみて下さい☆
炭水化物食べたほうが
食欲が整いやすいし
便通良くなりやすいし
代謝上がりやすいですよ♪
あ～食べ過ぎちゃったな～という時は
炭水化物抜くよりも脂質に注意して
野菜や食物繊維を意識してみてくださいね★
減らす前に「食べる努力」大事です★
今全く炭水化物を摂っていない方は
糖代謝が落ちているので
少しずつでいいから増やしてみてくださいね～！
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