ルーチェ(LUCE')のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/22
- 朝だけファスティング♪
- 朝だけファスティングで無理なくキレイに♪
ファスティングと聞くと、
「食べられないのは無理...」「つらそう...」と
最初から諦めてしまう方も多いですよね。
そんな方におすすめなのが、
朝だけファスティングです♪
ファスティング＝断食ですが、
本来の目的は「食べないこと」ではなく、
・消化器官をお休みさせる
・代謝酵素を活性化させる
・毒素の排出（デトックス）
・腸内環境を整える
つまり、体の内側をリセットすることなんです！
【朝だけファスティングの方法】
朝→酵素ドリンク
昼・夜→通常のお食事
昼食は12時以降、
夕食はできれば20時までに済ませていただくと
翌日の12時まで固形物を摂らない状態になります。
これにより、自然と16時間ファスティングができるんです♪
空腹状態が16時間続くと、
「オートファジー」という働きが活性化します。
古いタンパク質を分解し、
新しいタンパク質へと生まれ変わることで、
お肌・髪・爪・筋肉・内臓・血管・脳まで
体のあらゆる部分の土台が整っていきます☆
さらに
16～24時間：タンパク質のリサイクル
24～48時間：自律神経のリセット・ホルモンバランス安定
48～72時間：若々しさのサポート
といった変化も期待できます♪
もちろん、より体の変化を実感しやすいのは
「集中3日間プログラム」ですが、
朝だけファスティングでも、
時間をかけて－10kgに成功された方も
いらっしゃいます！
「1日断食は無理...」
「でも痩せたい・体質を変えたい！」
そんな方は、
まずは朝だけファスティングから始めてみませんか？
気になる方はお気軽にご相談ください♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
address// 群馬県前橋市下大島町
tel// 07015030729
line// https://lin.ee/GN3Lhyx
open ~ close// 9:00~18:00 (I.o16:30)
夜もご予約可能な場合ございますので
ご連絡お待ちしております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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ご来店お待ちしております
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