リッツ 渋谷店のブログ
- 自律神経が乱れるとどうなるの？改善方法とは？
- こんにちは！リッツ渋谷店です。
残暑が続きますが、雨が降ったりと暑かったりさむかったり自律神経が乱れますよね。
今回は自律神経の乱れとその改善方法についてご紹介します。
自律神経とは？
これは自分の意思に関係なく作用する神経のことで、自律神経には2種類あります。
この2種類のバランスがよい状態が健康的であると言えます。
自律神経が乱れるとどうなるのか？
自律神経の乱れが悪化した場合自律神経失調症という状態になります。
これは病名というよりも状態を表した言葉です。
ここでは主な症状を見ていきましょう。
・緊張型頭痛
姿勢の悪さなどからおこる筋肉の緊張という身体的なストレスや、悩みやプレッシャーといった精神的ストレスによって神経や筋肉が緊張することで起きます。
・片頭痛
気温変化や女性ホルモンの関係、ストレスが解消されたときの緊張緩和によって引き起こされます。
ストレスを抱えているときは血管は縮んでいます。
・めまい
特に秋は自律神経が乱れやすいとされ、そのときの症状として多いのがめまいです。
秋は気温と気圧の変化が激しいこと、夏の疲れも残っていることよりストレスを感じやすいことが原因です。
自律神経の乱れを改善する方法とは？
・良質な睡眠
大きなストレスなどで緊張、興奮状態が続いている場合休ませること難しいのでストレスを軽減する必要があります。
・日光浴
朝に日光を浴びることは身体が起きるという合図になり、約15時間後に副交感神経が分泌されて眠くなるので起床と睡眠のリズムをつくり上げてくれます。
・ヘッドスパ
頭皮にはたくさんのツボがあります。
ヘッドスパではこれらのツボを刺激し、筋肉の緊張をほぐして血液の循環をスムーズにします。
さらにマッサージによりリラックスすることでストレスが軽減され、それに伴う睡眠不足の解消にも効果があります。
当店のヘッドスパで改善しませんか？
ヘッドスパ専門店リッツ渋谷店でご来店お待ちしております。
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リッツ渋谷店
東京都渋谷区渋谷3-17-4 山口ビル2F
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［ヘッドスパ/メンズ/渋谷］
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