ビヨウセイタイ リニューサロン ホンイン
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リニューサロン 本院(renew salon)のブログ
- 【episode5】“食べたほうが痩せる”という逆転の真実
- 食べたら太る！僕自身がずっと信じていた考えでした。
でも－16kg・体脂肪－13％の変化を経験して僕が今強く言えるのは、
「食べないと痩せない」「むしろ食べるほうが痩せる」という“真逆の結論”。
今日はその理由を、身体の仕組み × 僕の体験でお話しします。
◆身体は“余裕がある時にしか痩せない”
人間の身体は、栄養がある→安心して脂肪を燃やす・栄養がない → 命を守るため燃焼ストップ
つまり、栄養不足＝痩せない身体なんです。
痩せることって身体にとっては“贅沢で余裕がある時の仕事”。まずはその余裕をつくる必要がある。
◆僕が本当に痩せ始めたのは「エネルギーのタイミング」を変えた時
痩せやすい身体を作る鍵は「どれだけ食べるか」ではなく「いつ食べるか」でした。
僕の場合、
○朝に小さくてもいいからエネルギーを入れた→ 代謝スイッチが入る→ 1日中燃える体へ
○昼をリズムよく食べた→ 血糖の乱高下が減り爆食が消える
○夜の食べ過ぎが自然と減った→ 内臓負担が減り回復が進む
結局、“タイミングが整ったから痩せた”というのが真実でした。
◆「食べたら太る人」は、タイミングがズレているだけ
以前の僕は、・朝は食べない・昼に爆食・夜に反動でまた爆食
この状態で“間違ったタイミングで食べていた”から、僕の中で「食べる＝太る」 が成立していたでも、タイミングを整えたら
夜が軽くなり、胃もたれが減り、食欲の乱れが消え、その瞬間から、食べた日の方が痩せる身体になりました。
◆食べながら痩せる人の特徴は「代謝が動いている」こと
食べて痩せる人は・筋肉が生きている・回復できている・自律神経が整っている・代謝がオンになっている。
だから、・太らない・リバウンドしない・調整能力が高い
痩せるのが“普通の身体”になっていきます。
ダイエットは、食べない→我慢→反動→失敗ではなく。食べる→代謝が動く→身体が変わる→続く
これでやるほうが確実に変わります。
僕が目指しているのは、我慢で痩せる身体ではなく、整えて痩せる身体。そしてこれは誰でもできる、と断言できます。
自分も変わりたい人へ、気軽にDMください。あなたの生活リズムに合わせて“無理なく続くダイエット” を一緒に作ります。Instagram @seitai_69muku のDMにて受付中。
【episode6】は“朝食が痩せるスイッチになる理由”
ここから食べるタイミングの深掘りに入ります。
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