クリアー(clear)のブログ
- 帰省や旅行で足がパンパンに…長時間移動のむくみ対策
- こんにちは！clearです♪
お盆休みに入り、帰省や旅行を楽しまれている方も多いのではないでしょうか？
車や新幹線、飛行機などで長時間同じ姿勢が続くと、
「足がパンパン…」
「靴がきつく感じる…」
そんな経験はありませんか？
実は、長時間座ったままの状態が続くと、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、足のむくみにつながってしまいます。
さらに、
・エアコンによる冷え
・水分不足
・塩分の多い食事
なども、むくみを悪化させる原因のひとつです。
【長時間移動でできるセルフケア】
◎こまめに水分補給をする
◎休憩のタイミングで少し歩く
◎足首を上下に動かしたり、くるくる回したりする
◎ふくらはぎを軽くマッサージする
◎締め付けの少ない服装を選ぶ
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。
少し動かすだけでも血液やリンパの流れをサポートし、むくみ予防につながります♪
帰省や旅行から帰った後、
「身体が重い…」
「足がだるい…」
「疲れが抜けない…」
そんな時は、無理をせず早めのケアがおすすめです。
clearでは、お身体の状態に合わせてリンパケアや痩身メニューで巡りを整え、むくみや疲れをスッキリとサポートいたします♪
お盆休みを思い切り楽しむためにも、お身体のメンテナンスをしてみませんか？(^^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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