スポーツソウゴウチリョウインアクトガクゲイダイガクテン
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- 東京都目黒区鷹番２－２０－１０学大８０ビル２Ｆ
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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
- 運動をせっかく始めたのに・・・な人へ
- こんにちは！スポーツ総合治療院ACTです。
暖かくなり、「運動を始めよう！」という方が増えるこの時期。
ランニングや筋トレ、スポーツを再開したことで、身体に痛みを感じて来院される方も多くなっています。
特に最初に痛めやすい場所が、
・膝
・アキレス腱
・腰
の3つです。
原因として多いのは、急な運動量の増加や、身体がまだ運動に耐えられる状態になっていないこと。
冬の間に硬くなった股関節や足首、姿勢の崩れた状態で運動を始めると、一部分に負担が集中しやすくなります。
例えば膝が痛い場合でも、実際には股関節の硬さや足部のバランス低下が原因になっているケースも少なくありません。
腰痛も、腹筋が弱いだけでなく、呼吸の浅さや胸椎の硬さが関係していることがあります。
「少し痛いけど動けるから大丈夫」と我慢して続けると、炎症が強くなり長引く原因になります。
特に新生活や気温差で疲労が溜まりやすいこの時期は注意が必要です。
運動を長く楽しむためには、“痛くなってから”ではなく、“痛める前”の身体のメンテナンスが重要です。
違和感や疲労感がある方は、早めにご相談ください！
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【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大宇学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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