リトセゾンのブログ
- アーユルヴェーダ 季節の過ごし方
- アーユルヴェーダ
季節に合わせたケアでトラブル対策
アーユルヴェーダは、インドの伝承医科学の1つです。 サンスクリット語で、「生命の科学」を意味します。
インドでは、生活にアーユルヴェーダが取り入れられコンディションを整える事に役立てられています。
アーユルヴェーダでは、「ヴァータ」・「ピッタ」・「カパ」の体質のバランス調整をする事をポイントにしています。
秋の中頃から冬（10月中旬～３月中旬）にかけてはヴァータ（風のエネルギー）体質が高まりやすく、皮膚の乾燥・手足が冷たくなり循環器障害、腰痛、腸の働きの低下、緊張性頭痛が起こりやすい傾向があります。
ヴァータ体質のケアのポイントは、「規則正しく・温める」です！
・休息を充分にとり規則的な生活を心がけましょう。
・食事は温かいものや油をある程度含んでいる消化の良い食べものをとります。
・シャワーだけでなく湯船につかり、身体を温めましょう。
・循環を高めるため、体を温めながらのオイルマッサージ。
・アルコール、カフェイン、タバコなどの刺激物は控えましょう。
寒暖差が激しい今の時期を上手に乗り切る為にも、つらいコンデションが出てきたら、ぜひ、上記のポイントを取り入れてみて下さい。
それでも、なかなか、つらさが取れない時は、さらに積極的なケアが改善の早道！
ぜひ、リトセゾンへご相談くださいね。
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