筋膜リリース&リンパマッサージCHILL 名古屋栄 肩こり/痩身/ヘッドスパ/マッサージ
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- 栄駅13番出口 徒歩4分 / 筋膜リリース/肩こり/オイルマッサージ
チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
- 肋骨がさまわりが硬い人の特徴
- 実は“呼吸”にも関係しています」
「なんとなく体がずっと力んでいる」
「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、肋骨まわりが硬くなっているかもしれません。
肋骨は呼吸と関係している
呼吸をするとき、肋骨は自然に広がったり閉じたりしています。
ですが
・姿勢の崩れ
・巻き肩
・ストレス
・長時間の同じ姿勢
などによって、肋骨まわりが動きにくくなることがあります。
硬くなるとどうなる？
・呼吸が浅くなる
・首や肩に力が入りやすい
・疲れやすい
・リラックスしにくい
無意識に体が緊張状態になっている方も多いです。
実は“つながっている”
筋膜はウェットスーツのように全身つながっているため
肋骨まわりの硬さが
・肩こり
・背中の張り
・姿勢の崩れ
につながっている場合もあります。
改善のポイント
・深呼吸を意識する
・胸まわりを開くストレッチ
・長時間同じ姿勢を避ける
まずは“呼吸しやすい状態”を作ることが大切です◎
筋膜リリースでは
肋骨まわりだけでなく
肩・背中・骨盤まで全身のつながりを見ながら整えていきます。
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