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ビバ骨盤整体院 恵比寿院(VIVA)のブログ
- 骨盤矯正で美尻をゲット！ヒップアップエクササイズ
- "骨盤矯正で美尻をゲット！ヒップアップエクササイズ
骨盤が正しい位置にあると、ヒップラインが引き締まり、美尻効果が期待できます。特に、骨盤が前傾していると、腰回りの筋肉が緩みやすくなり、ヒップラインが下がる原因に。
今回は、自宅でできるヒップアップを目指す骨盤矯正エクササイズをご紹介します。まず、「スクワット」は、骨盤周りの筋肉を鍛え、ヒップラインを引き締める効果があります。
正しいフォームで行うことが大切で、背筋をまっすぐに保ち、膝がつま先より前に出ないようにしましょう。また、仰向けで腰を持ち上げる「ヒップリフト」も骨盤矯正に効果的です。
毎日続けることで、引き締まった美しいヒップを手に入れましょう。"
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