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小顔整体研究所 KSラボ 天王寺店のブログ
- むくみとは
【むくみができるメカニズム】
「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます。
私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられます。そして届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます。
この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。
デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからです。
足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と、重力の影響で水分が下半身にたまってしまい、足がむくむのです。
【むくみの解消法】
顔→冷水温水で交互に洗顔、ホットタオル、マッサージ
体→ストレッチやエクササイズをする、マッサージする、むくんだ部分をあげる
湯船に浸かる、カリウムの多い食材を摂る
少しの時間、自分のお顔や体と向き合っていきましょう！
そうすることで明日もっときれいな自分と出会えますよ♪
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