サウナ 海(sauna kai)のブログ
- 人生が変わるサウナの入り方 ～内気浴編～
- こんにちは。
今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。
本日は「人生が変わるサウナの入り方 ～内気浴編～」のご紹介です！
1．なるべく寝転がり、目を閉じて、意識を内に向ける
→天に昇る心地よさを体感
2．終わるタイミングは 5～10分程度 or 手や足先が冷えてきたら
前々回のブログより、サウナの入り方についてご紹介してきましたが、
いかがでしたか？
「サウナ→水風呂→内気浴」のセットを3～4回行うのがおすすめです(^^)
途中の水分補給は忘れずに、リラックスな時間をお過ごしください！
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