シェイプ 浜松駅前店のブログ
- 冬のむくみ対策
- こんにちは。シェイプです。
寒さも厳しくなってきましたね。
気温が低くなると汗もかきにくく水分も不足がちになりますよね。
水分が不足すると、下半身に余分な水分が溜まりむくみやすくなってしまいます。ブログ画像
そのためむくみを解消するには、運動、水分摂取が大切なんです！
皆さんは一日にどれくらいの水分を摂りますか？？
1日の水分量の目安は1.5Ｌと言われております。水分と言っても、利尿作用があるお茶やコーヒーなどは体の中の水分も一緒に尿として出してしまう為、なるべくお水を摂るようにしましょう！
お水を摂る事により大社が上がったり食欲を抑える効果もございます。
ダイエット中の食事制限にも役立ちますね！
また、寒くなってきてお水を飲む気にならないな、、という方は
白湯がお勧めです！
白湯は体を温めてくれたり、血液の流れをよくする働きがございます。
血液の流れが良くなると、老廃物が排泄され肌のトーンオーバーが整います。
また、肌トラブルの解消や便秘解消にも繋がります。
当店ではむくみ対策としてストレッチやお食事法などアドバイスもお伝えしておりますので、
自分でのケアは難しい、、という方は是非一度ご相談ください♪---------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松駅前店 浜松市中区鍛治町1-37 オーシャンビル４階 053-401-4139
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シェイプ
●2026/10/19
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