『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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- 東京都渋谷区宇田川町36-2ノア渋谷701
- 渋谷駅ハチ公口 徒歩5分 【松濤/神南/富ヶ谷/神山町 8分-16分】整体/肩こり/腰痛
J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ
- 呼吸が浅いのは姿勢の問題!?渋谷の整体で姿勢改善！
- 皆様、こんにちは！
J'sメディカル整体院 渋谷院です！
最近姿勢不良から起こる、呼吸の浅さを訴える方が多くなってきています。
実は、背中が丸まる姿勢と「呼吸の浅さ」には、骨格レベルで非常に深い関係があります。・猫背になると、なぜ呼吸が浅くなるのか？
1. 肋骨（胸郭）が広がらない
息を吸うとき、私たちの肋骨が大きく広がることで、肺に空気をたくさん取り込みます。
しかし、猫背になると胸が前にすぼまり、肋骨の動きがガチッと固められてしまいます。
これでは肺が膨らむスペースがなくなり、一度に吸える空気の量がガクンと減ってしまうのです。
2. 呼吸の主役「横隔膜」がサボってしまう
肋骨の底には、呼吸に最も重要な「横隔膜」という筋肉があります。
猫背になってお腹側が圧迫されると、横隔膜が上下にスムーズに動けなくなります。
主役である横隔膜が動かないため、代わりに首や肩の筋肉を無理に使って呼吸せざるを得なくなり、結果として首こりや肩こりをさらに悪化させるという悪循環に陥ります。
呼吸が浅くなると、体に起こるデメリット
呼吸が浅くなり、慢性的な酸素不足になると、体にはトラブルがドミノ倒しのように起こり始めます。
・常に疲れが取れない（脳や筋肉の酸素不足）
・自律神経が乱れてイライラしやすくなる・不眠
・代謝が落ちて、太りやすく冷えやすい体になる
たかが姿勢と思いがちですが、呼吸が浅くなることは全身のパフォーマンス低下に直結しているのです。
～根本解決には「胸を開くための骨格リセット」を～
「深く息を吸おう」と意識するだけでは、固まった骨格のせいで長続きしません。
まずは丸まった背骨を伸ばし、縮みきった胸の骨格を本来の正しい位置へと「再配置」して、物理的に空気が入るスペースを作ってあげることが先決です！
当院では、背骨や肋骨の動きを細かく分析し、呼吸を浅くしている姿勢の根本原因を突き止めます。
最近、「呼吸がしにくい感じがする」「寝ても疲れが抜けない」などのお悩みがある方！
是非当院にお越し下さい♪
皆様のご来院心よりお待ちしております！
#呼吸が浅い #横隔膜 #姿勢不良 #猫背 #肩こり #酸欠 #疲労感 #酸素不足 #姿勢改善 #渋谷 #整体
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