ビューティーワークス シャンティ 南流山店(Beauty Works Shanti)のブログ
- 秋バテとは？
- こんにちは、shanti南流山店です♪
夏の暑さから少しずつ解放され、朝晩は特に涼しさを感じやすい季節となってきましたね！
しかし「なんとなく身体がだるい」「胃腸の調子があまり良くない」「やる気がでない」など心身の不調を感じる方も、、、実はその症状、「秋バテ」かもしれません！
＊「秋バテ」とは
1日の気温変化の多い秋は、夏の疲れを感じている身体にとってはとても大きなダメージとなります。エアコンや冷たい飲み物、食べ物で内臓が冷え、自律神経が乱れやすくなり、だるさや頭痛、胃腸の不調につながってしまいます。
「夏バテ」とはよく言いますが、最近では「秋バテ」を感じる方も増えてきております。
＊「秋バテ」の症状
・疲れやすく身体がだるい
・やる気がでない
・頭が痛い
・めまいがする
・食欲がない
・胃がもたれる
＊「秋バテ」は旬の食材で解消しましょう！
〈食欲の秋〉といわれるほど、秋は身体を元気にして食欲を取り戻す食材が豊富にある季節です。
旬の食べ物として、キノコ類は食物繊維が豊富で疲れた腸内環境を良くしてくれます。
また、キノコや豚肉、納豆にはビタミンB群が含まれており、疲労回復効果に期待ができます。
身体を温めるためにショウガやニンジンなどの根野菜もおすすめです。
他にも山芋やサツマイモもスタミナ食といわれ、胃腸を整えて身体を元気に整えてくれる効果があります。
秋バテの疲れを解消し、快適に秋をお過ごしするためにも旬の食材を多く取り入れた食事をされてみてはいかがでしょうか^_^
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