チリョウトワ モッテ
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モッテ(Motte)のブログ
- 現役ママの休日。子供との遊びで意識していること。
こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は少し趣向を変えて、私のリアルな休日の一コマをお届けします。
先日、天気が良かったので、子供と一緒に近くの公園へ遊びに行ってきました。
普段は患者様の体を整えている私ですが、家では一人の親。
全力で走り回る子供の体力に、毎回圧倒されています（笑）
子連れの公園遊びは楽しい反面、長時間の抱っこや追いかけっこで、腰や膝に負担がかかりがちですよね。
そこで今回は、鍼灸整体師の私が「子供と1日中遊んでも疲れないために公園で意識していること」を2つご紹介します。
一つ目・立ち止まっている時は「親指の付け根」に重心を置く
子供が砂場や遊具で遊んでいる間、じっと見守る時間が意外と長いですよね。
この時、片脚に体重を乗せてダラッと立つと、骨盤が歪んで腰痛の原因になります。立っている時は、左右の足に均等に体重をかけ、「足の親指の付け根（母趾球）」に重心を意識してみてください。
これだけで骨盤が自然と立ち、腰への負担が激減します。
二つ目・追いかける時は「おへそ」を前に出す
急に走り出した子供を追いかける時、猫背のままダッシュするとギックリ腰の危険が高まります。
走る（歩く）時は、「おへそを前に突き出すイメージ」で骨盤から一歩を踏み出すのがコツです。体幹が安定し、翌日の足腰の軽さが劇的に変わりますよ。
私自身も、おかげで子供の笑顔にたくさん癒やされ、エネルギーをチャージできた最高の休日になりました。
患者様への施術も、また全力で頑張れそうです。
当院では、子育てで体がバキバキなパパさん・ママさんのご来院も大歓迎です。
お出かけ疲れが取れない時は、いつでもお気軽にご相談くださいね。
永田
＃休日 ＃子供 ＃子連れ ＃抱っこ ＃腰痛 ＃骨盤
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