ニフ 吉祥寺(nifu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/1/17
- 寒さは大敵！
首・肩の痛みや足腰の関節や筋肉に痛みを持っている方は、
気温が下がって冷えることにより発作の誘因になるため、冬が苦手という方が多いそうです。
温度が低下すると末梢の血管が収縮して、
筋肉や関節への血行が悪くなり、柔軟性が低下します。
そうすると、動かすことで痛みが出たり、痛みが出るから動かさなくなったりと
痛みの悪循環が起こってしまいます。。。
身体の冷えは、手足の先から始まり、下半身、上半身へと広がります。
寒さを防ぐには、最初の冷えを防ぐことが大事です！
外気にさらされる「三つの首」を温めないといけません。
三つの首とは、首・手首・足首のことを言います。
保温を心がけることで、冷えを防ぐことができますよ♪
また、体を温めた後にストレッチをするのもおすすめです！
寒さで縮んでしまった筋肉や関節を緩めれば、血行改善になります。
発酵温浴の後に軽いストレッチをするのも◎
身体を温めることは、とても大切なことです。
冬でも夏でも、心身ともに健康でいるためには、1年中温める習慣を続けましょう！
ぜひ、その中に発酵温浴を活用してみてください♪
発酵温浴nifu スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu吉祥寺
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