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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-04 03:00:00.0
- 肩こりは食事でも変わるって本当？
- 「毎日ストレッチしているのに
肩こりが治らない…」
それ、もしかして
食事に原因があるかもしれません。
────────────────
★ 筋肉は「食べたもの」で作られる
────────────────
筋肉が正常に働くには、
栄養素が欠かせません。
特に不足しがちなのが
・マグネシウム（筋肉の緊張をほぐす）
・ビタミンB群（神経と筋肉の疲労回復）
・たんぱく質（筋肉の材料）
これらが不足すると、
筋肉が固まりやすくなったり、
疲れがなかなか取れなかったり
することがあるんです。
───────────
◆ 50代以降は特に注意
───────────
50代になると、
筋肉量が自然に減ってきます。
インナーマッスル
（体の深層にある筋肉）が
弱くなると、
骨格を支えるのが難しくなり、
肩や首に余計な負担が
かかりやすくなります。
食事でしっかり栄養を補うことが、
体の土台づくりにつながります。
────────────────
★ 施術＋食事＋セルフケアで変わる
────────────────
これまで3500人以上の方が
来院されています。
体が変わっていく方の多くは、
施術だけでなく
日々の食事や
セルフケアも意識されています。
当院では施術とあわせて、
続けやすいセルフケアや
栄養の考え方もお伝えしています。
「知れば、変われる」
まずはご相談ください。
#肩こり #栄養 #整体 #50代健康 #マグネシウム #筋肉ケア #ストレッチ #肩こり解消
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