【都度払い脱毛サロン】Bliss Plus （ブリスプラス）
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ブリスプラス(Bliss Plus)のブログ
- 桃の栄養効果☆横浜/上大岡/脱毛/全身脱毛/VIO脱毛
夏に向けて旬を迎える桃は、とろけるような甘さと香りで
大好きな人多いですよね～私も大好きです♪
そんな桃には健康に効果のある栄養成分が含まれており
おいしく食べながら綺麗になれる！！
まさに一石二鳥の果物なのです^_^
【桃の栄養と効能効果】
桃にはビタミンEやカリウム、ペクチンなどの
栄養成分が含まれます。
ビタミンEは酸化から細胞を守る！
ビタミンEは抗酸化作用が非常に強く
私たちの体を酸化から守る働きがあります。
そのため血管を健康的に保ち、動脈硬化の進行を
抑える効果が期待できます。
・カリウムは塩分の摂りすぎを調整する
カリウムは、摂りすぎたナトリウム（塩分）を
調整しバランスを保つ働きがあります。
私たちの体は、ナトリウムとカリウムのバランスが
一定に保たれていますが、ナトリウムを摂り過ぎてしまうと
そのバランスが崩れてしまいます。すると、体が摂り過ぎた
ナトリウムの濃度を下げようと水分を溜め込みます。
そこで桃のようにカリウムを豊富に含んだ食べ物をとると
摂り過ぎた塩分と一緒に水分を体の外に出してくれるのです。
高めの血圧が気になる方にも、役立ちますよ。
・ペクチンは食後の血糖上昇を緩やかにする
桃にはペクチンという食物繊維が含まれており
食後の血糖値上昇を緩やかにする働きを持ちます。
食物繊維は、人間の消化管では吸収されないため
「第六の栄養素」とも言われており、水に溶けやすい
水溶性と溶けにくい不溶性に分類されます。
桃に含まれるペクチンは、水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維は、水に溶けるとゼリー状になり
糖分の吸収スピードを緩やかにして食後の高血糖を
予防する働きがあります。また、水溶性食物繊維は腸内で
善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善して
便秘を予防する効果まであるのです。
桃は食べ過ぎると、下痢を引き起こす可能性があります。
これは、桃に含まれる「ソルビトール」が原因。
ソルビトールとは、糖質の一種「糖アルコール」の一つです。
消化されにくく、多量に摂取すると下痢を引き起こす
可能性があります。食べ過ぎに注意したほうがいいですね！
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