わく整体院のブログ
- 眼精疲労について
- こんにちは。わく整骨院です！
眼精疲労についてです。
眼精疲労（がんせいひろう）は、目の使いすぎによって目の疲れが慢性化し、休んでも回復しづらい状態のことを指します。単なる「目の疲れ（眼疲労）」と違い、全身症状や精神的ストレスが伴うことが特徴です。
【主な症状】
・目のかすみ、ぼやけ
・充血、乾燥感
・まぶしさを感じやすい
・まばたきが増える
【原因】
眼精疲労の原因は一つではなく、複数の要因が絡みます
・視環境の悪化
・パソコンやスマホの長時間使用（VDT症候群）
・不適切な照明や姿勢
・視力の問題
・近視・遠視・乱視・老眼の矯正不足
・合っていない眼鏡やコンタクト
・目の病気
・ドライアイ、緑内障、白内障など
・身体的・精神的ストレス
・睡眠不足
・精神的緊張や自律神経の乱れ
・対策・改善方法
【目のケア】
・定期的に休憩する（20-20-20ルール）
→ 20分ごとに20秒、20フィート（約6m）先を見る
・ホットアイマスクや温湿布で目を温める
・目薬（ドライアイ用）を使う
【作業環境の見直し】
・ブルーライトカットメガネの使用
・画面の明るさ・文字サイズの調整
・正しい姿勢と照明
・モニターとの距離は40～70cm程度
【生活習慣の改善】
・十分な睡眠（7時間以上）
・ストレスの緩和（軽い運動、瞑想など）
・目に良い栄養素の摂取（ビタミンA、ルテイン、オメガ3脂肪酸など）
【 幸福堂わく整骨院 】
https://koriyama-seikotsuin.com/
当院は問診、検査、カウセリングを徹底的におこないご納得頂いたうえで治療させて頂きます。
ご興味ある方はお電話下さい。
〒963-8025
郡山市桑野1丁目5-16 深谷ビルA棟101号
ＴＥＬ：024-926-0877
受付時間
平日：9時から19時
土曜日：9時から13時
日曜日、祝日休み
[根本改善／わく整体院／マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／肘／お尻／足／下肢／腕／スポーツ／子連れ／マタニティ／桑野／郡山市／福島／郡山駅／女性／男性／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後の不調／産後骨盤矯正／しびれ／身体の歪み／冷え／むくみ／眼精疲労／めまい／不眠／便秘／自律神経／不定愁訴］
|
新 規 |
¥2,700 秋におすすめ！【不眠/頭痛/眼精疲労・脳疲労改善整体】 60分￥2700
|
わく整体院
●2026/10/23
●2026/10/21
●2026/10/19
●2026/10/16
●2026/10/14
- 2026年10月分（10）
- 2026年9月分（12）
- 2026年8月分（10）
- 2026年7月分（13）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
もっと見る
わく整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,300 【物価高応援！10月限定】平日＆レディース限定クーポン60分￥3980円→￥2300
|
|
新 規 |
¥2,700 当店人気No.１！【首・肩こり/慢性的な頭痛/眼精疲労改善整体】 60分 ￥2700
|
|
新 規 |
¥2,700 整体デビューに！迷ったらこちら【不調の原因診断+メニュー提案】 60分 ￥2700
|
|
新 規 |
¥2,700 つらい腰痛・ぎっくり・慢性腰痛・そり腰に【腰痛改善整体】 60分 ￥2700
|
|
新 規 |
¥2,700 行楽・スポーツの秋！足や全身の疲労・痛みに【全身整体＋足つぼ】60分￥2700
|
|
全 員 |
¥3,000 3ヶ月で－10キロ！【ファスティングダイエット】 初回カウンセリング ￥3000
|
