わく整体院のブログ
- 【ぎっくり腰】
こんにちは！わく整骨院です！
ぎっくり腰」は、突然起こる激しい腰の痛みのことを指します。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、英語では「ぎっくり腰」のことを “acute low back pain” や “lumbago” と表現します。
主な原因
ぎっくり腰は、以下のような動作や状況で発生することがあります：
重い物を持ち上げたとき
中腰で物を取ろうとしたとき
体を急にひねったとき
長時間同じ姿勢を続けた後の動作開始
筋肉の疲労や柔軟性の低下
椎間板や関節、靭帯の損傷
症状
突然の激しい腰の痛み
動けない・立ち上がれない
姿勢を保てない
痛みで呼吸やくしゃみがつらくなる
※神経症状（足のしびれ、脱力など）がある場合は、椎間板ヘルニアなど別の疾患の可能性があるので、早急な受診が必要です。
応急処置・対処法
初日～2日目（炎症期）：
安静にする（ただし完全に寝たきりはNG）
冷やす（氷や冷湿布）：炎症を抑える
無理に動かさない
3日目以降（回復期）：
徐々に動かす：血流促進・回復を早める
温める（温湿布・入浴）：筋肉の緊張緩和
治療
痛み止め（ロキソニンなど）
筋弛緩薬
湿布
整体・マッサージ（回復期から）
再発予防
腰回りの筋肉（体幹）の強化
正しい姿勢を保つ
重い物を持つときは膝を曲げて腰を落とす
長時間同じ姿勢を避ける
【 幸福堂わく整骨院 】
https://koriyama-seikotsuin.com/
当院は問診、検査、カウセリングを徹底的におこないご納得頂いたうえで治療させて頂きます。
ご興味ある方はお電話下さい。
〒963-8025
郡山市桑野1丁目5-16 深谷ビルA棟101号
ＴＥＬ：024-926-0877
受付時間
平日：9時から19時
土曜日：9時から13時
日曜日、祝日休み
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