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オクノマ(OKUNOMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-03 23:55:41.0
- お正月太りとバスト維持のお話♪
- こんにちは！
バストアップ専門店OKUNOMAです♪
お正月にたくさん食べて、ダイエットしたいなぁ…なんて方も多いのではないでしょうか？
実際私もついつい食べすぎてしまいました(p_-)
ですが、ダイエットするとバストがサイズダウンすることもよくある話。
本日はそれを予防するための豆知識をご紹介します♪
バストの脂肪は他と比べても柔らかく 体温が高いため痩せやすい部位になります。
そのため、運動や食事制限によってバストの脂肪も 一緒に痩せやすいのです！
今回はダイエットでバストの脂肪を落とさないポイントをご紹介します♪
１．なるべくバストを揺らさない
ジャンプ動作が必要なジョギングや縄跳びなどバストが揺れるものは
小さくなる可能性があり、下垂の原因にもなります。
運動をする時にはスポーツブラなど、固定作用があるインナーを着用しましょう！
２．たんぱく質をしっかり摂る
バストアップのためにたんぱく質は欠かせません。
卵や牛乳、肉、魚など積極的に摂りましょう！
【おすすめ食材】
鶏むね肉・ささみ・魚類など
３．大豆イソフラボンを摂る
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので
女性らしい体作りを助けてくれます♪
【おすすめ食材】
納豆・豆腐・きな粉・豆乳など
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