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まはろ接骨院 蟹江院のブログ
- ▽▼寝違えたら・・・▼▽
- まはろ接骨院蟹江院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の鬼頭亮太です！
寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から目覚めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。
みなさん一度は経験した事があると思います、、、！！
原因
・睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の血液の供給不足
・頚椎椎間関節の関節包に炎症がおこる
・労働をして一部の筋肉がけいれんしている
など原因は様々あります。
◯痛みが出たら、、、
寝違えが起こった時には痛い方向には動かさずにいる方が良いです。
痛みや違和感を治そうと、首のストレッチをしたりもんだりするのもNGです。痛みをさらに悪化させてしまいます。
◯寝違えの予防
首や背中の筋肉の緊張を取ります。
また、首まわりの筋肉を温めて血行をよくすると、寝違えや肩こりの予防になります。
一番重要なことは動かし過ぎないことです！！！
もし寝違えてしまったなと感じたら、無理にマッサージや動かしたりせず、まずは、ご相談ください！！
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