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まはろ接骨院 蟹江院のブログ
- □◆膝痛には早めの対処を！◆□
- まはろ接骨院蟹江院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の鬼頭亮太です！
今まで気にならなかったのに、気がついたら膝が痛い。
しかも痛みがひどくなっているような気がする。曲げると痛い。
膝の痛みなんか大したことないと言って放っておくと、だんだんと痛みが強くなり歩くのに支障が出てきてしまうこともあります！
そうなる前の早めの対処が大切です。
今回は膝の痛みを感じたときに家でできるセルフケアの方法をお伝えします。
◯原因
膝の痛みはさまざまな病気やケガ、生活習慣などがきっかけで起こるため、これが原因だと特定するのは難しいものです。
ですが膝痛が起こる人には職業や普段の生活など、膝に負担のかかる要素を持っていることが多いようです。また年齢を重ねたり運動不足によって脚の筋肉が衰えたりすることも、膝痛の大きな原因になります。
◯対処
膝の痛みが出てきたときは、まず膝のまわりが熱っぽくないか腫れていないかをチェックします。
熱や腫れがある場合は炎症が起きていますので、炎症を抑えるために氷のうやアイスパックで冷やしましょう。逆に熱も腫れもない場合や、時間が経って熱と腫れがひいてきた場合は温めます。温めることで血行がよくなり、痛みの物質や老廃物が押し流されて痛みが和らぎます。
ただし急に強い痛みや腫れが出てきた場合や、いつまでも痛みがよくならない場合は一度専門医を受診した方がよいでしょう。
少しでも気になれば私達にお任せください！
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