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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 10:00:00.0
- 足むくみ対策
おはようございます！
暖かくなってくるこの時期、
「夕方になると足が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
春は気温の変化や運動不足により、
血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが出やすくなります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、
血液を押し戻す大切な役割があります！
簡単ケアとしておすすめなのが、つま先立ち運動です！
・ゆっくりかかとを上げる
・ゆっくり下ろす
これを10回ほど繰り返すだけでもOK！
無理なく続けることで、
足のだるさやむくみの軽減につながります。
それでも気になる方は、
筋肉のバランスや血流の状態を整えることも大切です。
少しでも気になる症状があれば、
どうぞお気軽にご相談くださいね！
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