タイワンシキ リラクゼーションサロン ユウ
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優のブログ
- 座ってるだけでも疲れる
- 優 には 様々なご職業のお客様がご来店されますが、
なかでも
【デスクワーク】で【座りっぱなし】のお客様は大変多いです。
《１日に約７時間》
これは、
日本の成人が座っているとされる平均時間。
世界の平均は約5時間で、世界一の長さになるそうです！
座ってばかりいると血流ばかりか代謝も悪くなり、
狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病のリスクも高まるそう。
【座り疲労】という言葉を知っていますか？
座っている姿勢
「Ｌ字型」腰のところで体を折り曲げている体勢は
非常によくないのです。
この姿勢をとり続けたとき
腎臓の血流量が10％程度落ちるといわれています。
腎臓には尿を作る大事な働きがあり、
ここで血流が滞ると尿が出にくくなります。
長時間座っていると、意外とトイレに行かなくてもいいのはそのためです。
ところが、排尿しなければ、
細胞のサビで生じた老廃物である「疲労物質」は体外に出ていきません。
つまり、疲労感がどんどん強くなるのです。
これが、【座り疲労】
☆座り疲労を未然に防ぐ方法☆
「1時間に1回」は立つ
血流を落とさないようにするには、ずっと座っていないで、
たまに席を立つ。
それだけで十分です！
ふくらはぎのポンプ作用に働きかけることで、
疲労の老廃物が血液中を流れるようになり、最終的に尿として体外に排出されるのです。
デスクワークの方に多い下半身の「むくみ」にはオイルトリートメントやリフレクソロジーがおすすめです♪
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