リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
- 良い姿勢ってなんだろう？
- みなさんこんにちは！中高年の応援団長坂口です。
「良い姿勢を意識しましょう」
そう言われると、背筋をピンと伸ばして、胸を張って・・・と、
どこか”頑張って保つ姿勢”を想像しませんか？
でも本来の「良い姿勢」は、
呼吸がしやすくて、どこにも余計な緊張がない状態のことだと私は思っています。
息が自然に出入りし、
身体の中に風が通るイメージです。そんな姿勢こそが、動くときの”土台”になるのではないかと・・・。
たとえば走るとき、
ヨガのポーズをとるとき、
バイクにまたがるとき。
どんな動作も、この「呼吸の通る姿勢」から始まります。
つまり、良い姿勢とは静止した形ではなく、動き出せる準備状態なのです。
肩の力を抜いて、
胸とお腹のあいだに、やわらかい空間を感じてみてください。
それがあなたの身体にとっての”ちょうどいい姿勢”です。
さあ、今日から新しい月の始まりです。ココチの良い呼吸と共に元気に過ごしましょう～。
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