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キュアフロウ西大和整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-19 13:20:13.0
- 自宅でセルフケア！《肩のリンパマッサージ》
- いつもご来店ありがとうございます(^^)
ご来店の皆様に「家でのマッサージの仕方教えて欲しい！」と言われますのでブログでもお伝えしますね！
肩こりに効果的なリンパマッサージは、以下の手順でおこなって下さい。
1.肩まわし：鎖骨を動かすように肩をまわす。深部のリンパ管を活性化してから、肩のマッサージを行う。
2.わきの下のくぼみ（腋窩リンパ節）：くぼみに手のひらを密着させて円を描くようになでる。
3.肩の上：首のつけ根と肩先の間を鎖骨のくぼみに向けてなでる。
4.三角筋：三角筋の下から肩先に向けてなでる。
5.大胸筋：胸周りをわきの下（腋窩リンパ節）に向けてなでる。
6.肩甲骨の上：肩甲骨の上の触れることのできる範囲の皮膚を鎖骨のくぼみへ向けてなでる。
7.しあげ：肩周り全体を鎖骨のくぼみやわきの下のくぼみ（腋窩リンパ節）に向けて流す。
肩や首に痛みや違和感がある場合は無理に行わず、痛みが生じない程度の圧加減でおこなって下さいね。《奈良県/北葛城郡/大輪田駅/王寺/上牧町/河合町/リンパ/リンパマッサージ/オールハンドマッサージ/ヘッド/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ドライヘッドマッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/首こり/背中の痛み/むくみ/足の疲れ/足つぼ/デトックス/自律神経/マタニティ/産前産後/マッサージ/歪み/肩甲骨/眼精疲労/男性/メンズ》
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キュア フロウ
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