楽楽堂のブログ
- 1時間に1回は立ち上がって歩く
- こんばんは♪♪♪
真辺です。
私たちは1日の多くの時間を座り姿勢で過ごしています。家やオフィス、電車やバスといった移動時間などで、正しい座り姿勢をキープするのは、大変な事です。また、骨盤が歪まない姿勢を意識してキープできたとしても、長時間同じ姿勢を続けていれば、骨盤まわりの筋肉が固まってきて、骨盤の動きも悪くなり、全身の血行も不順になってしまいます。そうすれば、もちろん顔もむくんでしまいます。1時間座ったら、1回は立ち上がりましょう。できればストレッチもすると、顔から全身の血行がよくなります。また、長時間座っている時は、首まわりの筋肉をほぐすと顔の代謝がアップし、気持ちもリフレッシュできますよ！
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