コレカラ骨盤整体院のブログ
- マタニティ期に気をつけるべき事や予防方法
- 堺市堺区で産後骨盤整体とマタニティ整体とマタニティマッサージ言えば……コレカラ骨盤整体院！！
マタニティ期に気をつけるべき事や予防方法などもございますので、何点かお伝え致します。
足の冷えに気をつける
足が冷える事により逆子や切迫の原因にもなりやすくなります。
足が冷える事により、赤ちゃんは暖かい方に頭を向けようとします！！
体の中で1番暖かい場所は【心臓】になります。
それにより頭を心臓の方に向けてしまう可能性があり、それが逆子の原因にもなります。腸内環境を良くする【便秘】に気をつける
妊娠中はホルモンの関係と少しづつお腹が大きくなるにつれて腸が圧迫されやすくなります！！
そうなると…便秘になりやすいです。
便秘になると…
・赤ちゃんの居心地が悪くなり、逆子や切迫早産の原因にもなりやすいですし、お腹が張る原因にもなります。
※予防するためにも水分の意識や食物繊維を摂る意識は大切です。
後は適度な運動や睡眠なども意識してください！！
目の疲れを出来るだけ溜めすぎない
目が疲れてくると子宮への血流が悪くなり、子宮収縮を起こす原因になるので、出来るだけ目は休ませる意識をしてください。
ベッドからの起き上がり
妊娠が進むにつれてお腹は大きくなっていきます。その際にホルモンの関係で腹筋を繋ぐ白線と言う部分が緩みます。
そうなると…【腹直筋離開】の原因になります。
そんな状態でベッドからの起き上がり時に腹筋を使うように起きてしまうと、腹直筋離開がよりきつくなる可能性がありますので、妊娠から気をつける事により、産後の腹直筋離開の度合いも変わってくると思います
※起き上がる際は腹筋を使わずに１度横になってから起き上がるように意識して下さい(^^)
以上がマタニティ期間の気をつける事や予防方法です。
現在マタニティ期のお身体のお悩みのある方は1人で悩まずに是非一度産前産後専門整体院のコレカラ骨盤整体院にご相談ください(^^)
執筆者 コレカラ骨盤整体院
柔道整復師 院長 坂田真彦
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